眼精疲労で寝込んでから少し復活しました。
仕事はなんとか続けていますが、やはり目の奥がズキズキします。気をつけていかなくてはなりません。

少し生活習慣を変えていかなくてはならなくなりました。

寝ながら本を読む！これは非常に悪いようです。
部屋の暗い中で、読書灯だけの間接照明で読むのはまずいとのこと。

寝る前の読書は癖になって続けてきてしまったので、早速中止しました。

暗い中のテレビも良くないようです。

寝るときに映画もＤＶＤで観ていたので、当然暗い中でテレビを観ることになり目には最悪の環境ということになります。

老眼の進行も眼精疲労の大きな要素のようです。
40代から老眼が始まるのですが、目のいい人ほど早く老眼になるようで、左右1.5の自慢の目をしていた私は40代前半から老眼が始まりました。

現在も進行中ですが、もう新聞は老眼をかけなければ読めない状態です。もちろん本も文庫本はまったく見えないので老眼をかけますが、すぐに疲れてしまうので読めません。新聞も文庫本も嫌いになってしまいました。

大好きな読書にも支障をきたすようになっている状態ですので、どうにも困ったことになっているのです。

”眼の疲れをとる本”坪井隆著

この本で自分の症状は眼精疲労ということを知りました。眼精疲労で困っている人がたくさんいることがわかりましたが、みなさん脳の病気だとか、いろいろ悩んで困ってからやっと眼精疲労にたどり着いたようです。

”眼病ではないが、眼痛、視力障害、肩こり、頭痛、身体各部のだるさをはじめ、倦怠感、無力感、神経症など眼および種々の全身症状をきたすもの”これが眼精疲労を説明する文です。

特効薬はないし、直ったからといってもすぐに再発してしまい、何度も繰り返してしまうという特徴をもっています。

なんとか眼精疲労を仲良くしていかなくてはなりません。
生活環境をかえて、緑を多く見て、近くより遠くを見る生活をしていくしかなさそうです。

サラとメグ、見ていて和みます。







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